위험한 저혈압 수치 숫자로 딱!

“어지럽고 숨이 가쁘고, 자꾸 눕고 싶다면?”

혹시 저혈압일 수 있다는 얘기, 들어보셨나요?

혈압이 낮으면 건강하다고만 생각하기 쉽지만, 정상 이하로 떨어질 경우 뇌와 심장까지 위협할 수 있어요.

특히 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하면 이미 위험한 저혈압 수치일 수 있는데요.

이 글에서는 몇부터 위험한지, 왜 위험한지, 일상에서 어떻게 관리해야 하는지 실질적인 방법까지 정리해드릴게요.

 

끝까지 읽어보세요!

 

위험한 저혈압 수치? 기준부터 확인하세요

일반적으로 수축기 혈압 90mmHg 이하, 이완기 혈압 60mmHg 이하는 저혈압으로 봅니다.

하지만 중요한 건 단순한 수치보다 증상과의 동반 여부예요.

분류	수축기(mmHg)	이완기(mmHg)	위험도
정상	100~120	60~80	안전
저혈압 경계	90~99	55~59	주의
위험 저혈압	90 이하	60 이하	고위험

 

특히 90/60 이하이면서 다음 증상이 나타난다면 적극적인 관리가 필요해요.

• 자주 어지럽거나 실신할 뻔함
• 숨이 가쁘고 맥박이 빠름
• 식은땀이 자주 나고 손발이 차가움

이런 증상은 단순한 불편함이 아니라, 심각한 순환장애의 신호일 수 있어요.

 

낮은 혈압, 왜 위험할까요?

혈압이 낮으면 혈액이 뇌와 심장, 신장 등 주요 장기로 충분히 공급되지 못하게 되죠.

그 결과로 뇌졸중처럼 치명적인 문제까지 발생할 수 있어요.

 

특히 고령자나 기저질환이 있는 분들은 낙상 사고로 이어질 수 있어 더 주의가 필요하고요.

또한 빈혈, 갑상선기능저하, 부신 기능 이상, 약물 부작용 등 기저질환이 저혈압을 유발할 수도 있어요.

 

저혈압 증상, 생활 속에서 이렇게 관리해요

약물 치료 전에 일상생활 관리부터 시작해볼 수 있어요.

다음은 실제 환자분들이 효과를 본 관리 팁입니다.

 

• 기상 직후 천천히 일어나기: 갑작스런 자세 변화는 혈압을 더 떨어뜨려요
• 하루 2L 이상의 수분 섭취: 탈수는 혈압을 더 낮춰요
• 짠 음식도 일정 부분 허용: 나트륨이 혈압을 살짝 올려줄 수 있어요
• 압박 스타킹 착용: 다리로 몰리는 혈액을 방지해줘요
• 카페인 섭취는 아침에 적당히: 카페인은 일시적으로 혈압을 올려줘요

하지만 이 모든 방법에도 불구하고 증상이 지속된다면, 의료적인 평가와 치료가 꼭 필요합니다.

 

저혈압 수치 90-70 위험할까?

저혈압 소금 섭취로 혈압을 높일 수 있을까?

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 저혈압은 몇부터 위험한가요?
→ 일반적으로 수축기 90mmHg 이하, 이완기 60mmHg 이하부터 위험군으로 봅니다.

Q2. 저혈압도 치료가 필요한가요?
→ 증상이 동반된다면 반드시 원인 질환을 찾고 치료해야 합니다.

Q3. 낮은 혈압은 건강하다는 말이 맞나요?
→ 모든 경우에 해당하지 않습니다. 증상이 있다면 건강하다고 보기 어렵습니다.

Q4. 저혈압으로 실신도 할 수 있나요?
→ 네, 특히 갑작스런 자세 변화나 기립성 저혈압이 있을 경우 실신 가능성이 있습니다.

Q5. 병원에선 어떤 검사를 하나요?
→ 혈압 측정 외에도 심전도, 혈액검사, 부신 기능 검사 등을 통해 원인을 평가합니다.