고혈압114 저혈압에 나쁜 음식 4가지 “저혈압인데도 자꾸 피곤하고 어지럽다면, 혹시 먹는 음식 때문일까요?”저혈압은 피로와 어지러움, 집중력 저하 등 다양한 증상을 동반하는데요. 의외로 우리가 자주 먹는 음식이 저혈압을 더 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 저혈압에 나쁜 음식과 그 이유, 그리고 일상에서 어떻게 조절할 수 있는지까지, 꼭 알아야 할 핵심 정보만 정리해 드릴게요. 놓치지 마세요! 달달한 디저트, 저혈압에 더 위험한 이유많은 분들이 당이 떨어질 때 달달한 초콜릿이나 케이크를 찾곤 하죠. 하지만 설탕이 많은 음식은 혈당을 급격히 올렸다가 다시 떨어뜨리고, 오히려 혈압을 더 불안정하게 만드는 원인이 된답니다.특히 빈속에 단 음식을 먹으면 일시적으로 혈압이 내려가면서 더 심한 어지럼증을 유발할 수 있어요. 저혈압이 있.. 2025. 4. 17. 저혈압에서 고혈압으로 바뀌는 원인 5가지 "저혈압 체질이었는데, 어느 순간 고혈압 진단을 받았다면?"한때는 어지럽고 기운 없던 저혈압 증상이 사라지더니, 지금은 혈압이 140을 넘고 있진 않으신가요? 저혈압에서 고혈압으로 바뀌는 원인, 생각보다 가까운 일상 속에 숨어 있어요.오늘 글에서 원인을 조목조목 짚어보고, 생활 속 관리 팁까지 함께 안내해드릴게요.끝까지 읽어보시면 지금 당장 점검해야 할 생활 습관이 보일 거예요. ‘저혈압 체질인데 고혈압이요?’ 체질은 절대적이지 않아요많은 분들이 ‘저혈압이니까 고혈압 걱정은 없겠지’라고 생각하시는데요, 체질은 시간이 지나면서 바뀔 수 있는 생리적 조건이에요. 특히 중년 이후에는 혈관 탄력이 줄고, 호르몬 분비도 달라지기 때문에 저혈압이던 사람이 고혈압으로 바뀌는 경우가 꽤 흔하답니다. 고혈압으로 바뀌는 .. 2025. 4. 17. 저혈압에 좋은 약초 5가지! 요즘 자꾸 어지럽고, 아침에 일어나기 힘드시진 않나요?저혈압 증상으로 인해 일상이 무기력하게 느껴진다면, 자연에서 찾은 해결책, 바로 저혈압에 좋은 약초가 도움이 될 수 있어요.하지만 아무 약초나 먹었다가는 오히려 건강에 해가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 혈압을 부드럽게 높이고 체력을 보강해주는 약초에 대해 속 시원하게 알려드릴게요.자연스럽고 부작용 걱정 적은 방법, 지금 바로 알아보세요! 홍삼, 피로와 저혈압을 동시에 잡는 대표 약초홍삼은 대표적인 저혈압에 좋은 약초인데요.혈압을 과도하게 높이지 않으면서도, 전신의 활력을 도와주고 면역력까지 함께 챙길 수 있어요.특히 피로를 자주 느끼거나 아침 기상 시 어지럼증을 겪는 분들에게 꾸준한 섭취가 효과적이랍니다.하루 한 번, 홍삼 액기스 또는 .. 2025. 4. 17. 저혈압에 좋은 운동 아침 루틴 3가지! "자꾸 어지럽고 손발이 차가운 이유, 혹시 저혈압 때문 아닐까요?"가만히 있다가 일어설 때 갑자기 핑 도는 순간, 겪어보셨나요? 저혈압은 뚜렷한 증상이 없지만 삶의 질을 꽤나 떨어뜨리는 불청객인데요. 그렇다고 마냥 약에 의존할 순 없겠죠.그래서 오늘은 저혈압에 좋은 운동에 대해 이야기해보려 해요.누워만 있다고 나아지지 않습니다. 오히려 ‘이런 운동’들이 혈압을 올리는 데 효과적이죠. 끝까지 읽으시면 내 몸에 맞는 루틴을 바로 실천할 수 있을 거예요. 하체 운동이 저혈압 개선의 핵심인 이유저혈압은 혈액이 제대로 위로 올라오지 않는 상태라고 할 수 있는데요. 특히 중력의 영향을 받기 때문에 다리 쪽에 혈액이 몰리면 뇌로 가는 혈류가 줄어들죠. 그래서 하체 근육을 자극하는 운동이 꼭 필요해요.스쿼트, 런지 같.. 2025. 4. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 29 다음
