저혈압 증상 5가지 체크포인트

아침에 일어날 때마다 눈앞이 핑 돌고, 하루 종일 무기력하신가요?

그런데 병원에선 “혈압이 좀 낮으시네요” 정도로만 말하곤 하죠.

저혈압 증상은 은근히 일상을 망치는 불청객인데요.

단순히 피곤한 걸로 넘기기 쉬운 저혈압의 신호들, 지금부터 하나씩 짚어드릴게요.

끝까지 읽으시면, 언제 병원에 가야 할지 기준도 명확히 잡히실 거예요.

 

하루종일 무기력하다면? 저혈압 신호일 수 있어요

단순히 피곤해서 그런 줄 알았는데, 알고 보니 저혈압 증상이었단 얘기, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.

저혈압은 숫자만 보고 판단하면 위험합니다. 90/60mmHg 이하라고 해도 증상이 없으면 괜찮지만,

반대로 수치가 정상인데도 불편함을 겪는 경우도 있죠.

 

문제는, 이게 지속되면 일상 기능 자체가 떨어진다는 점이에요.

특히 다음과 같은 증상이 반복된다면 저혈압을 의심해볼 필요가 있어요.

 

자주 나타나는 저혈압 증상	설명
어지러움·빙빙 도는 느낌	자세를 바꿀 때 혈압이 급격히 떨어지면 나타나는 증상이에요.
피로감	충분히 쉬었는데도 에너지가 부족하다고 느껴질 수 있어요.
시야 흐림	혈류량이 부족하면 눈으로 가는 산소 공급도 줄어들어요.
집중력 저하	뇌 혈류량 감소는 판단력과 집중력 저하로 이어지죠.
식은땀, 메스꺼움	심한 경우 자율신경계 이상 반응이 동반될 수 있어요.

 

이런 증상이 계속되면 단순한 피로가 아니라 혈압이 낮아서 생기는 생리적 반응일 수 있습니다.

 

저혈압, 왜 생길까요? 원인부터 짚어봐야 해요

저혈압의 원인은 다양합니다.

가장 흔한 건 체질적인 저혈압인데요. 특히 마른 체형의 젊은 여성에게 많죠.

그 외에도 다음과 같은 상황에서 저혈압이 생길 수 있습니다.

 

• 수분 부족: 충분히 물을 마시지 않으면 혈액량이 줄어 혈압이 떨어져요.
• 약물 부작용: 고혈압약, 항우울제, 이뇨제 등이 혈압을 지나치게 낮출 수 있어요.
• 내분비 질환: 갑상선 기능 저하증이나 부신 기능 부전 등도 원인이죠.
• 심장질환: 심박출량이 떨어지면 자연스럽게 혈압도 낮아져요.

이처럼 원인이 다양하기 때문에, 단순히 수치를 보고 넘기기보단

생활 패턴과 동반 증상까지 함께 고려해야 진짜 문제를 찾을 수 있어요.

 

저혈압 증상 완화하려면 이렇게 해보세요

약 없이도 저혈압 증상 완화를 도울 수 있는 실질적인 팁을 알려드릴게요.

 

• 수분 섭취 충분히 하기: 하루 1.5~2L 물 마시는 걸 습관화해보세요.
• 짠 음식 약간 늘리기: 의료진과 상의 후 나트륨 섭취를 일부 늘리는 것도 방법입니다.
• 자세 천천히 바꾸기: 앉았다 일어날 땐 천천히, 숨 한번 고르고 움직이세요.
• 규칙적인 식사: 소식이 저혈압을 악화시키기도 하니까, 세 끼 챙기는 것도 중요해요.
• 근력 운동: 혈액순환을 돕고 혈압 유지에 도움이 된답니다.

 

저혈압 정상수치 몇 mmHg?

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자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 저혈압도 병원에서 치료하나요?
→ 네. 특히 일상생활에 불편함이 있거나 원인 질환이 의심될 경우 치료가 필요합니다.

Q2. 저혈압도 위험한가요?
→ 증상이 없으면 괜찮지만, 심한 어지러움이나 실신이 동반되면 위험할 수 있습니다.

Q3. 커피나 에너지 음료가 저혈압에 도움이 되나요?
→ 일시적인 혈압 상승 효과는 있지만, 장기적으로 의존하긴 어렵습니다.

Q4. 저혈압 증상이 있어도 수치는 정상인데요?
→ 그럴 수 있습니다. 상대적 저혈압이나 기립성 저혈압을 의심해볼 수 있어요.

Q5. 저혈압은 체질이라 치료가 안 되나요?
→ 체질적 요소가 강하긴 하지만, 생활습관 개선으로 증상 완화는 충분히 가능합니다.