고혈압 증세 7가지

요즘 부쩍 머리가 무겁고 뒷목이 뻣뻣하다는 분들 계신가요?

“그냥 피곤해서 그런가…” 하며 넘기기 쉬운데요, 이런 증상들, 고혈압의 신호일 수 있습니다.

 

고혈압은 증상이 없어 더 무서운 병이죠.

하지만 몸은 조용히 신호를 보내고 있습니다.

오늘은 고혈압 증세를 놓치지 않고 확인할 수 있는 체크포인트를 알려드릴게요.

지금부터 꼭 끝까지 읽어보세요.

 

고혈압, 왜 '침묵의 살인자'일까?

고혈압은 증상이 거의 없거나, 느껴도 대수롭지 않게 넘기기 쉬운 병인데요.

그래서 조기에 발견하기 어려운 만큼, 증세가 드러나기 시작할 땐 이미 혈관 손상이 진행 중일 수도 있죠.

 

하지만 몸은 신호를 보냅니다.

가볍게 넘기기 쉬운 이상한 피로감, 어지럼증, 두통 등이 대표적이에요.

 

고혈압 주요 증세 7가지, 체크해보세요

증세	설명
✅ 뒷목 통증	특히 오전에 뒷목이 뻣뻣하거나 묵직한 느낌이 자주 듦
✅ 두통	머리 전체 또는 정수리 부근이 ‘무거운’ 느낌, 오후에 심해지는 경향
✅ 어지럼증	일어설 때 핑 도는 느낌, 눈앞이 아찔함
✅ 눈이 침침함	시야가 흐려지거나 눈이 자주 피로함
✅ 숨 가쁨	가벼운 활동에도 숨이 찬 느낌
✅ 가슴 두근거림	특별한 이유 없이 심장이 ‘쿵쾅쿵쾅’ 뛴다면 주의
✅ 얼굴 붉어짐, 열감	특히 술 안 마셨는데도 얼굴이 붉고 열이 올라오는 경우

이런 증상들이 반복적으로 나타난다면, 단순 피로나 스트레스가 아니라 고혈압 증세일 수 있으니 집에서 혈압을 한 번 측정해보는 걸 추천드립니다.

 

고혈압 증세를 느꼈다면, 이렇게 하세요

1. 혈압 측정부터
   집에 혈압계가 없다면 가까운 약국이나 보건소에서라도 꼭 체크해보세요.
   정상 혈압은 120/80mmHg 이하,
   고혈압은 140/90mmHg 이상입니다.
2. 생활 습관 점검하기
   ✔ 나트륨 섭취 줄이기 (국물, 젓갈류, 인스턴트 음식 주의)
   ✔ 하루 30분 이상 걷기
   ✔ 수면 7시간 이상, 스트레스 해소하기
3. 증상이 있으면 기록하기
   두통, 어지럼증 등의 빈도와 시간대를 적어두면
   병원 진료 시 더 정확한 진단에 도움이 됩니다.

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자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 고혈압은 유전인가요?
→ 네, 유전적 요인이 있습니다. 부모 중 한 명이라도 고혈압이 있다면 주기적인 혈압 체크가 필요합니다.

Q2. 젊은데 고혈압 증세가 있을 수도 있나요?
→ 최근엔 30~40대 고혈압도 많습니다. 특히 비만, 스트레스, 나트륨 과다 섭취 등이 주요 원인이 됩니다.

Q3. 운동하면 혈압이 더 오르지 않나요?
→ 운동 직후 일시적으로 오를 수 있지만, 장기적으로는 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 유산소 운동이 가장 좋아요.

Q4. 고혈압 증세만으로 진단되나요?
→ 증세만으로는 진단이 어렵고, 혈압 수치 측정이 반드시 필요합니다.