고혈압 증상 어지럼증 왜 생길까?

아침에 일어나자마자 어지럽고 멍한 느낌, 혹시 그냥 피곤해서 그런 건 아닐까요?

그런데 반복된다면 ‘고혈압’의 초기 신호일 수 있습니다.

 

고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 자각 증상이 거의 없지만, 어지럼증이 첫 경고일 수 있어요.

끝까지 읽으시면 고혈압으로 인한 어지럼증의 특징과 구분법, 대처 방법까지 실생활 중심으로 알아가실 수 있을 거예요.

고혈압 어지럼증, 어떤 느낌일까?

고혈압은 보통 증상이 잘 나타나지 않지만, 혈압이 갑자기 급등하거나 고혈압이 장기화될 경우, 어지럼증, 두통, 눈앞이 흐릿해짐 등의 증상이 나타날 수 있어요.

 

특히 고혈압으로 인한 어지럼증은
✔ 아침 기상 직후
✔ 급하게 일어설 때
✔ 무리한 활동 직후
등에서 빙글빙글 도는 듯한 느낌 또는 몸이 붕 뜨는 느낌으로 나타나는 경우가 많죠.

 

이런 어지럼증은 단순 빈혈과도 비슷하지만,

✔ 고혈압과 함께 두통, 심계항진, 뒷목 뻣뻣함 등이 동반되면 혈압 관련 증상일 가능성이 높답니다.

어지럼증, 빈혈이랑 어떻게 구분할까?

구분	고혈압 어지럼증	빈혈 어지럼증
시간대	기상 직후, 과도한 활동 후	장시간 서 있음 후
동반 증상	두통, 뒷목 통증, 심장이 두근거림	창백함, 손발 차가움, 집중력 저하
회복 방식	앉거나 누워도 쉽게 해소 안 됨	쉬면 비교적 빠르게 회복됨
혈압 측정 시	140/90mmHg 이상	혈압 낮거나 정상이 많음

정확히 구분하기 위해선 어지럼증이 느껴질 때 혈압을 재보는 것이 가장 중요합니다.

 

고혈압 어지럼증 완화하려면?

1. 아침에 천천히 일어나기
   갑작스러운 체위 변화는 혈압 변동을 유도하므로
   기상 후 1~2분 가만히 앉아 있다가 천천히 움직이세요.
2. 수분 충분히 섭취하기
   수분 부족은 혈액 순환에 영향을 줍니다.
   하루 1.5~2L 이상의 물 섭취가 필요해요.
3. 스트레스 관리와 심호흡
   긴장이 심할수록 혈압이 급등할 수 있습니다.
   규칙적인 호흡 운동도 도움이 되죠.
4. 집에 혈압계 구비
   증상이 있을 때 직접 혈압을 체크하면
   원인 파악에 매우 큰 도움이 됩니다.

고혈압 약 복용시간 언제가 좋을까?

고혈압에 좋은 영양제 5가지, 혈압 관리 꿀팁!

 

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 고혈압인데 어지럼증 없으면 괜찮은가요?
→ 자각 증상이 없다고 해도 고혈압은 계속 혈관을 손상시킵니다.
증상 유무와 상관없이 관리가 필요합니다.

Q2. 어지럼증만으로 고혈압인지 알 수 있나요?
→ 아닙니다. 혈압 측정이 우선이며, 반복되는 어지럼증은 반드시 의사의 진단을 받아야 합니다.

Q3. 고혈압약 먹으면 어지럼증 생기나요?
→ 네, 혈압이 급격히 떨어지면 저혈압성 어지럼증이 생길 수 있어요.
복용 후 어지럼증이 지속되면 약 조정이 필요할 수 있습니다.

Q4. 고혈압 어지럼증에 좋은 음식은?
→ 마그네슘·칼륨이 풍부한 채소, 과일이 도움이 되며,
짜지 않게 조리한 음식 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.