소아 혈압 정상수치 확인! 우리 아이 혈압 괜찮을까?

많은 부모님이 혈압은 어른들만 신경 써야 한다고 생각하는데요. 하지만 아이들도 고혈압과 저혈압이 발생할 수 있어요. 특히 비만이거나 가족력이 있다면 더욱 주의해야 하는데요. 그렇다면 소아 혈압 정상수치는 얼마일까요? 연령별로 혈압 기준을 알아보고, 건강하게 혈압을 유지하는 방법도 함께 살펴볼게요.

소아 혈압 정상수치는 몇 mmHg일까?

소아의 혈압은 연령, 성별, 키에 따라 차이가 있어요. 하지만 일반적인 평균 혈압 범위는 다음과 같아요.

✅ 소아 혈압 정상수치 (수축기/이완기 기준, mmHg)

• 1~2세 : 85~100 / 40~60
• 3~5세 : 90~110 / 50~70
• 6~9세 : 95~115 / 55~75
• 10~12세 : 100~120 / 60~80

👉 130/80mmHg 이상이면 고혈압 위험군으로 분류되며, 지속적인 관리가 필요해요.
🔹 반대로 90/50mmHg 이하이면 저혈압을 의심해야 해요.

소아 고혈압과 저혈압 기준은?

"아이도 고혈압과 저혈압이 생길 수 있나요?"

✅ 소아 고혈압 기준

• 연령별 정상 수치보다 90~95백분위 이상
• 130/80mmHg 이상이면 고혈압 위험군

✅ 소아 저혈압 기준

• 연령별 정상 수치보다 10~20mmHg 낮은 경우
• 90/50mmHg 이하

👉 고혈압은 성인병으로 이어질 가능성이 크고, 저혈압은 어지럼증과 성장 지연을 유발할 수 있어요.

소아 혈압 정상수치를 유지하는 방법

"어릴 때부터 혈압 관리를 잘해야 건강한 성장을 할 수 있어요!"

✔ 싱겁게 먹기 (짜게 먹으면 혈압이 올라갈 가능성이 커요)
✔ 적절한 운동하기 (매일 30분 이상 신체 활동 필수)
✔ 정상 체중 유지하기 (비만하면 혈압이 높아질 위험이 있어요)
✔ 스트레스 관리하기 (충분한 수면과 휴식이 필요해요)
✔ 건강한 식습관 들이기 (채소, 과일, 단백질을 골고루 섭취)

👉 아이들의 혈압은 성장에 영향을 줄 수 있기 때문에 꾸준한 건강 관리가 중요해요!

자주 묻는 질문(FAQ)

Q1. 소아도 혈압을 측정해야 하나요?
➡ 네, 소아도 혈압 이상이 있을 수 있기 때문에 정기적인 측정이 필요해요. 특히 가족력이 있거나 비만인 경우 더욱 신경 써야 해요.

Q2. 소아 고혈압은 왜 생기나요?
➡ 비만, 짜게 먹는 식습관, 운동 부족, 스트레스 등이 주요 원인이에요. 드물게 신장 질환이나 내분비 질환이 원인일 수도 있어요.

Q3. 소아 저혈압은 위험한가요?
➡ 심한 저혈압이면 어지럼증, 피로, 성장 저하를 유발할 수 있어요. 하지만 특별한 증상이 없다면 크게 걱정하지 않아도 돼요.

Q4. 소아 혈압을 낮추는 방법은?
➡ 짜게 먹지 않기, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면이 혈압을 조절하는 데 도움이 돼요.

Q5. 아이가 혈압이 높다면 바로 병원에 가야 하나요?
➡ 혈압이 높게 측정되더라도 일시적인 경우가 많아요. 하지만 반복적으로 130/80mmHg 이상이면 병원에서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋아요.