80대 혈압 정상수치 총정리! 고혈압 조심해야 할까요?

"나이가 들수록 혈압이 높아지는 게 정상인가요?"
80대가 되면 혈압이 자연스럽게 올라가면서 고혈압 위험이 커지는 연령대인데요. 하지만 무조건 높은 혈압이 정상은 아니랍니다. 그렇다면 80대 혈압 정상수치는 얼마일까요? 그리고 혈압을 건강하게 유지하는 방법은 무엇일까요? 지금부터 자세히 알아볼게요.

 

짜게 먹으면 왜 혈압이 올라갈까?

80대 혈압 정상수치는 몇 mmHg일까?

혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 나뉘어요.

✅ 80대 혈압 정상 수치

• 수축기 혈압(최고 혈압) : 130~149mmHg
• 이완기 혈압(최저 혈압) : 80~89mmHg

👉 150/90mmHg 이상이면 고혈압, 90/60mmHg 이하이면 저혈압을 의심해야 해요.
🔹 연령이 높아질수록 혈압이 상승하는 경향이 있지만, 너무 높으면 건강에 위험할 수 있어요!

80대 고혈압과 저혈압 기준은?

"혈압이 너무 높거나 낮으면 어떤 문제가 생길까요?"

✅ 고혈압 기준

• 수축기 혈압 150mmHg 이상
• 이완기 혈압 90mmHg 이상

✅ 저혈압 기준

• 수축기 혈압 90mmHg 이하
• 이완기 혈압 60mmHg 이하

👉 고혈압은 심장병, 뇌졸중 위험을 높이고, 저혈압은 어지럼증과 실신을 유발할 수 있어요.

80대 혈압 정상수치를 유지하는 방법

"나이가 들어도 혈압 관리는 필수예요!"

✔ 싱겁게 먹기 (나트륨 섭취 줄이기)
✔ 규칙적인 운동하기 (가벼운 스트레칭, 산책 추천)
✔ 스트레스 줄이기 (명상, 취미 생활, 충분한 휴식)
✔ 체중 조절하기 (과체중이면 혈압이 높아질 가능성이 큽니다)
✔ 금연 & 절주하기

👉 80대는 혈관 탄력이 줄어들어 고혈압 위험이 높아지므로 꾸준한 관리가 중요해요!

자주 묻는 질문(FAQ)

Q1. 80대 혈압이 150/90mmHg이면 무조건 고혈압인가요?
➡ 네, 150/90mmHg 이상이면 고혈압 기준이에요. 하지만 병원에서 여러 번 측정한 결과를 종합적으로 판단해야 해요.

Q2. 혈압이 높아도 특별한 증상이 없으면 괜찮은 건가요?
➡ 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 증상이 없는 경우가 많아요. 정기적인 혈압 측정이 필요해요.

Q3. 저혈압도 위험한가요?
➡ 네, 저혈압이 심하면 어지러움, 피로감, 실신 위험이 있으므로 주의해야 해요.

Q4. 혈압을 낮추는 데 좋은 음식은 무엇인가요?
➡ 바나나, 견과류, 연어, 토마토, 녹색 채소 등이 혈압 조절에 도움을 줄 수 있어요.

Q5. 혈압을 정확하게 측정하는 방법은?
➡ 아침 기상 후 30분 이내 또는 저녁 취침 전에 측정하는 것이 가장 정확해요.