어린이 혈압 정상수치, 몇이 정상일까요? 꼭 알아야 할 기준!

"어린이도 혈압을 체크해야 할까요?"
대부분의 부모님은 어린이가 혈압과는 거리가 멀다고 생각하기 쉬워요. 하지만 어린이 혈압 정상수치는 아주 중요한 건강 지표랍니다. 어린이의 혈압이 높거나 낮으면 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에, 조기에 체크하는 것이 필수예요. 그렇다면, 어린이 혈압의 정상 범위는 어떻게 될까요?

어린이 혈압 정상수치, 나이에 따라 다를 수 있어요

어린이 혈압 정상수치는 나이에 따라 다르답니다. 어린이는 나이가 많아질수록 혈압이 조금씩 올라가죠. 대체로, 15세 어린이는 90/60mmHg 이하, 69세는 95/60mmHg 이하, 10~12세는 100/65mmHg 이하가 정상 범위로 보고되고 있어요. 13세 이상의 청소년은 성인과 비슷한 수준인 120/80mmHg 이하가 적정 혈압으로 간주됩니다.

어린이 혈압이 높으면 어떤 문제를 일으킬까요?

어린이의 혈압이 정상 범위를 벗어나면, 고혈압이나 저혈압 문제를 유발할 수 있어요. 혈압이 지속적으로 높을 경우, 어린이도 심장질환, 뇌졸중, 신장 문제와 같은 심각한 질병의 위험에 처할 수 있답니다. 반대로 혈압이 너무 낮으면, 어지럼증이나 체력 저하를 경험할 수 있어요. 이럴 때는 반드시 전문가의 진단을 받아야 해요.

어린이 혈압 관리 방법은?

"그렇다면 어린이 혈압을 어떻게 관리할까요?"

• 건강한 식습관: 저염식을 실천하고, 과일과 채소를 충분히 섭취하세요.
• 규칙적인 운동: 매일 30분 정도의 운동을 통해 혈압을 관리하세요.
• 스트레스 관리: 스트레스를 적절히 관리하고, 충분한 수면을 취하는 것이 중요해요.
• 체중 관리: 과체중이나 비만은 고혈압을 유발할 수 있기 때문에, 건강한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.

👉 어린이의 혈압 관리는 성인기의 건강을 위한 기초적인 투자랍니다!

자주 묻는 질문(FAQ)

Q1. 어린이도 혈압을 체크해야 하나요?
➡ 네, 어린이도 혈압 체크가 중요해요. 특히 부모님이 혈압이 높거나 저혈압을 겪고 있다면, 자녀도 정기적으로 혈압을 측정하는 것이 좋아요.

Q2. 어린이 혈압이 120/80mmHg 이상이면 고혈압인가요?
➡ 일반적으로 120/80mmHg 이상이라면 고혈압으로 간주되지만, 어린이는 나이에 따라 정상 범위가 달라요. 13세 이상이라면 고혈압으로 볼 수 있어요.

Q3. 어린이 혈압을 낮추는 방법은?
➡ 규칙적인 운동, 저염식, 건강한 체중 유지 등이 어린이 혈압을 낮추는 데 효과적이에요. 가족 전체가 함께 실천하면 더 좋답니다.

Q4. 어린이 혈압이 낮으면 어떤 증상이 나타날까요?
➡ 어린이의 혈압이 너무 낮으면 어지럼증, 피로감, 구토와 같은 증상이 나타날 수 있어요. 이러한 증상이 지속된다면 병원에 가서 확인해 보는 것이 필요해요.

Q5. 어린이의 혈압을 관리하기 위한 가장 중요한 점은?
➡ 가장 중요한 것은 건강한 생활습관을 유지하는 것이에요. 식습관, 운동, 스트레스 관리 등 모두 중요하답니다!

 

어린이 혈압을 꾸준히 관리하는 것은 자녀의 건강을 위한 중요한 단계이니, 부모님의 관심과 관리로 건강한 혈압을 유지하며 자녀가 자라도록 도와주세요!