혹시 갑자기 일어났을 때 눈앞이 깜깜해지거나 핑 돌면서 쓰러질 뻔한 적 있나요?
그렇다면 지금 기립성 저혈압 증상을 의심해볼 필요가 있어요.
많은 분들이 단순한 피로라고 넘기지만, 이 증상이 반복된다면 분명한 신호일 수 있어요.
오늘은 기립성 저혈압이 왜 생기는지, 어떤 증상이 나타나며, 실생활에서 어떻게 대처해야 하는지 꼼꼼히 알려드릴게 요.
읽고 나면 자신이나 가족 건강까지 지킬 수 있습니다.
기립성 저혈압이란? 피가 위로 잘 안 가는 상태예요
기립성 저혈압은 갑자기 일어날 때 혈압이 뚝 떨어지면서 뇌로 가는 혈액량이 줄어들어 생기는 증상인데요.
쉽게 말해, 몸은 벌떡 일어났는데 피는 아직 위로 안 올라간 상태라고 생각하시면 돼요.
정상적으로는 몸이 자세를 바꿀 때 혈관이 수축하면서 혈압을 유지해줘야 하는데, 그 조절이 잘 안 되면 기립성 저혈압이 생기죠.
기립성 저혈압 증상, 이렇게 나타나요
기립성 저혈압 증상은 다양하지만 다음과 같은 5가지 대표적인 신호가 있어요.
| 증상 | 설명 |
| 1. 어지럼증 | 일어날 때 핑 돌고 중심이 안 잡혀요 |
| 2. 시야흐림 | 눈앞이 뿌옇게 보이거나 깜깜해져요 |
| 3. 실신 직전 느낌 | 정신이 아득해지고 주저앉고 싶어요 |
| 4. 심장 두근거림 | 몸이 급히 반응하며 심박수가 올라가요 |
| 5. 메스꺼움 | 속이 울렁거리며 구역질이 나기도 해요 |
이런 증상이 자주 반복된다면 단순한 피로가 아닌 혈압 조절 문제일 수 있어요.
기립성 저혈압, 누구에게 잘 생기나요?
이 증상은 노인, 청소년, 과도한 다이어트 중인 사람, 혹은 탈수 상태인 분들에게 많이 나타나는데요.
특히 여름철이나 뜨거운 욕실에서 갑자기 일어났을 때 현기증을 느낀다면 주의해야 해요.
또한 심혈관계 질환이나 파킨슨병 등 신경계 질환을 앓고 있는 경우에도 기립성 저혈압이 동반되기 쉽답니다.
실생활 대처법, 이렇게 하면 좋아요
- 천천히 움직이기
앉은 자리에서 바로 일어나지 말고
먼저 다리를 조금 움직여주고
천천히 일어나는 습관을 들이세요. - 수분 섭취 늘리기
탈수가 심하면 혈압이 더 떨어지기 쉬워요.
따라서 하루 8잔 이상 물을 마시는 게 좋답니다. - 압박 스타킹 착용
혈액이 다리 쪽으로 몰리지 않게 도와줘서
기립성 저혈압 완화에 도움이 돼요. - 짜게 먹기? 의사의 판단이 우선
소금 섭취를 늘리는 것도 방법 중 하나지만,
고혈압이 동반된 경우는 오히려 악화될 수 있으니
반드시 의사와 상의해야 해요.
FAQ (자주 묻는 질문)
Q1. 기립성 저혈압은 완치되나요?
👉 대부분 생활습관 조절만으로도 증상이 호전됩니다.
만약 원인이 되는 질환이 있다면 치료가 필요해요.
Q2. 아침에 일어날 때만 어지러운데 이것도 해당되나요?
👉 네, 특히 아침은 혈압이 낮을 가능성이 높아
기립성 저혈압이 자주 나타나는 시간대예요.
Q3. 커피 마셔도 괜찮을까요?
👉 카페인은 일시적으로 혈압을 올리지만,
과도한 섭취는 오히려 탈수 유발 위험이 있어요.
Q4. 어린아이도 기립성 저혈압이 있나요?
👉 성장기 청소년에게도 종종 나타납니다.
과도한 활동, 급격한 키 성장 등이 원인이 될 수 있어요.
