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갑자기 어지럽고, 눈앞이 하얘지면서 중심을 잃은 적 있나요?
그게 바로 저혈압 증상일 수 있어요.
특히 여름철이나 공복 상태에서 흔하게 발생하는데요.
실신으로 이어질 수도 있어 응급 처치법을 반드시 알아둘 필요가 있답니다.
이번 글에서는 저혈압이 왔을 때 바로 할 수 있는 대처법을 상황별로 정리해봤어요.
누구나 따라 할 수 있도록 간단하고 실용적인 방법만 담았습니다.
읽고 나면 가족과 주변 사람도 도울 수 있어요.
갑자기 어지럽고 식은땀이? 저혈압 신호일 수 있어요
저혈압은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 말해요.
보통 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때를 말하죠.
대표적인 증상은
- 어지러움
- 식은땀
- 시야 흐림
- 실신 등입니다.
특히 기립성 저혈압(갑자기 일어났을 때 어지러운 증상)은 젊은 층에서도 흔히 나타날 수 있어요.
저혈압 응급 상황, 이렇게 대처하세요!
- 즉시 눕히기
환자가 쓰러질 것 같다면 바닥에 눕히고,
다리를 심장보다 높게 올려주세요.
이렇게 하면 뇌로 가는 혈류를 늘릴 수 있어요. - 시원한 곳으로 옮기기
더운 환경은 증상을 악화시켜요.
에어컨이 있는 시원한 곳으로 이동하는 게 좋아요. - 수분 섭취
미지근한 물을 조금씩 마시게 하세요.
단, 기도가 막힐 우려가 있다면 의식이 돌아올 때까지 기다리세요. - 조이는 옷 풀기
넥타이나 허리띠 등 혈액 흐름을 막는 요소를 제거해요.
평소 이렇게 관리하면 응급 상황 줄일 수 있어요
- 소금 섭취 늘리기
나트륨은 혈압을 올리는 데 도움을 줘요.
다만, 고혈압이 있다면 반드시 전문가와 상의해야 해요. - 수분 자주 마시기
하루 1.5~2리터는 기본이에요. - 갑자기 일어나지 않기
아침에 일어날 땐 천천히 움직이며 체위를 바꿔주세요. - 압박 스타킹 착용
다리 쪽 정맥에 압력을 줘서 혈액이 머리 쪽으로 잘 가게 해준답니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 저혈압이 위험한가요?
A. 심하면 실신이나 낙상으로 이어질 수 있어요. 특히 고령자에겐 주의가 필요합니다.
Q2. 저혈압과 빈혈은 같은 건가요?
A. 아니에요. 둘 다 어지러움을 유발할 수 있지만, 빈혈은 혈액 내 산소 부족, 저혈압은 혈류 자체 부족이 원인이에요.
Q3. 커피가 도움이 되나요?
A. 일시적으로 혈압을 올려줄 수 있어요. 하지만 카페인에 민감하다면 조심해야 해요.
Q4. 아이도 저혈압이 올 수 있나요?
A. 네. 특히 성장기 청소년에게 자주 발생할 수 있어요.
Q5. 병원에 꼭 가야 하나요?
A. 반복적으로 증상이 나타난다면 기저 질환 여부 확인이 필요해요. 병원 진료를 추천드려요.
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