혈압약 복용시 나쁜 음식 5가지! 건강에 치명적?

고혈압 약을 복용 중이라면 식단 관리도 필수인데요. 혈압을 낮추려는 약의 효과를 방해하는 음식이 있기 때문이에요. 그런데 평소 자주 먹는 음식이 혈압 조절에 방해된다면? 혹시 모르고 드시고 계신 건 아닐까요?

오늘은 혈압약 복용 시 피해야 할 음식과 주의할 점을 자세히 알려드릴게요.

1) 나트륨 과다 음식, 혈압 조절에 치명적!

짜게 먹으면 혈압이 올라간다는 말, 많이 들어보셨죠? 나트륨은 혈관을 수축시켜 혈압을 높이는 주요 원인이랍니다. 하지만 혈압약을 먹고 있다고 해서 짠 음식을 마음대로 먹으면 안 돼요. 약의 효과를 떨어뜨릴 뿐만 아니라 고혈압을 악화시킬 수 있기 때문이죠.

🔹 주의해야 할 음식

• 라면, 햄, 소시지 등 가공육
• 젓갈, 장아찌, 김치
• 패스트푸드, 인스턴트 음식

👉 대안: 저염식 장아찌, 생채소 섭취 늘리기

2) 칼륨이 너무 많은 음식도 위험할 수 있어요

고혈압 환자에게 좋은 영양소로 알려진 ‘칼륨’, 하지만 혈압약(특히 이뇨제 계열)을 복용하는 경우 과다 섭취하면 위험할 수 있어요. 몸속 나트륨을 배출하는 대신 칼륨이 과하게 축적되면 신장에 부담을 줄 수 있거든요.

🔹 칼륨 함량이 높은 음식

• 바나나, 오렌지, 감
• 감자, 고구마
• 해조류(미역, 다시마)

👉 대안: 칼륨 수치 확인 후 적정량 섭취

3) 자몽 주스, 혈압약과 상극!

자몽이 건강에 좋다고 알려져 있지만, 혈압약과 함께 먹으면 약의 작용을 방해할 수 있어요. 자몽에는 특정 효소를 억제하는 성분이 있어 약물이 체내에서 분해되는 속도를 늦춰 혈압이 너무 낮아질 위험이 있어요.

🔹 피해야 할 것

• 자몽, 자몽 주스
• 오렌지 일부(자몽과 교잡된 품종)

👉 대안: 사과, 배, 블루베리 같은 과일 선택

4) 카페인 함유 음료, 혈압을 급상승시킬 수도!

커피, 녹차, 에너지 드링크에 들어 있는 카페인은 혈압을 순간적으로 높이는 효과가 있어요. 특히 혈압약과 함께 복용하면 약효를 떨어뜨릴 수 있기 때문에 주의해야 해요.

🔹 주의해야 할 카페인 음료

• 커피, 홍차, 녹차
• 에너지 드링크, 콜라

👉 대안: 카페인 없는 보리차, 옥수수차

5) 알코올, 혈압약과 함께하면 위험!

술은 혈압을 높일 뿐만 아니라 혈압약과 함께 복용하면 부작용을 유발할 수 있어요. 특히 알코올이 약물 대사를 방해해 어지러움, 졸음, 혈압 급변 등의 부작용을 일으킬 수 있답니다.

🔹 주의해야 할 주류

• 맥주, 소주, 와인
• 위스키, 칵테일

👉 대안: 무알코올 음료, 탄산수

자주 묻는 질문 (FAQ)

1) 혈압약 먹을 때 커피는 하루 몇 잔까지 괜찮을까요?

➡ 하루 1잔 정도는 큰 문제가 없지만, 개인 차이가 있으니 혈압 변화를 확인하며 조절하는 게 좋아요.

2) 바나나는 혈압에 좋은데 왜 피해야 하나요?

➡ 바나나는 칼륨 함량이 높아 일부 혈압약(이뇨제)과 함께 섭취 시 신장 부담을 줄 수 있기 때문이에요.

3) 혈압약 복용 중 술을 마시면 어떻게 되나요?

➡ 어지러움, 졸음, 혈압 급변 등의 부작용이 나타날 수 있어 가급적 금주하는 것이 좋아요.

4) 혈압약 먹을 때 자몽 대신 먹을 수 있는 과일은?

➡ 사과, 배, 블루베리 같은 과일이 대체할 수 있어요.