적혈구 수치가 높으면 위험 신호 5가지

건강검진을 받고 '적혈구 수치가 높다'는 말을 들으면, 괜히 걱정부터 되지 않나요?

'어디 아픈 걸까?', '지금 당장 병원 가야 하나?' 하는 생각이 머리를 스치죠.

적혈구 수치가 높으면 어떤 위험이 생길 수 있는지, 또 어떻게 대처해야 하는지 오늘 이 글에서 쉽게, 그리고 확실하게 알려드릴게요.

내 몸의 작은 변화를 그냥 넘기지 말고, 끝까지 꼭 읽어주세요!

 

적혈구 수치가 높으면, 무슨 일이 생기나?

적혈구는 우리 몸에서 산소를 운반하는 중요한 세포인데요.

 

이 수치가 정상보다 많아지면, 혈액이 '걸쭉'해지면서 혈관 안 흐름이 나빠질 수 있어요.

 

쉽게 말하면, 차가 밀리는 고속도로처럼 혈액 흐름이 느려지고, 혈관이 막힐 위험이 높아진답니다.

 

그 결과, 심장과 뇌 같은 중요한 장기에 무리가 갈 수 있어요.

 

적혈구 수치가 높아지는 이유, 꼭 알아야 해요

원인	설명
탈수증	물이 부족하면 피가 농축되면서 적혈구 수치가 높게 보일 수 있어요.
고산지대 생활	공기 중 산소가 부족해지면, 몸이 적혈구를 많이 만들어 보충하려 해요.
만성 폐질환	폐가 제 기능을 못하면 산소 공급이 줄어들어 적혈구가 증가합니다.
진성 적혈구 증가증(혈액 질환)	특별한 이유 없이 적혈구가 과다 생성되는 희귀 질환입니다.
심장질환	혈액 순환에 문제가 생기면서 적혈구 수치가 높아질 수 있어요.

 

저는 겨울철에 수분 섭취를 소홀히 하다가, 건강검진에서 적혈구 수치가 높게 나왔던 경험이 있는데요.

물을 열심히 마시고 관리했더니 자연스럽게 정상 범위로 돌아왔답니다.

 

적혈구 수치 높을 때 나타나는 증상

적혈구 수치가 높아지면, 우리 몸은 이런 신호를 보내요.

• 얼굴이 붉게 달아오른다
• 두통이 잦아진다
• 손발이 저리거나 차가워진다
• 피로감이 심해진다
• 시야가 흐릿하거나 아지랑이처럼 보인다

특히, 가벼운 어지럼증이나 가슴 두근거림을 무시하지 말아야 해요.

이건 혈액이 진해지면서 심장이 부담을 느끼는 신호일 수 있답니다.

 

적혈구 수치 높으면 어떻게 해야 할까?

적혈구 수치가 높다는 결과만 보고 무조건 겁먹을 필요는 없어요.

 

하지만 다음과 같은 조치는 꼭 필요합니다.

 

1. 수분 충분히 섭취하기

탈수로 인한 적혈구 증가라면, 물을 자주 마셔서 혈액을 묽게 해야 해요.

 

2. 흡연, 과음 줄이기

담배와 술은 혈액을 더욱 진하게 만들어 상황을 악화시킬 수 있답니다.

 

3. 기저질환 점검하기

만성 폐질환이나 심장질환이 있는 경우, 전문의 상담을 꼭 받아야 해요.

 

4. 필요 시 치료받기

진성 적혈구 증가증이라면 '정맥절개술(혈액 빼기)' 같은 치료가 필요할 수 있어요.

 

5. 생활습관 개선

균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동으로 혈액 순환을 좋게 유지하는 것이 핵심입니다.

 

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자주 묻는 질문 (FAQ)

1. 적혈구 수치가 조금 높아도 문제인가요?
경미한 상승은 탈수나 일시적 스트레스 때문에 생길 수 있어요. 하지만 수치가 지속적으로 높으면 정확한 검사가 필요합니다.

2. 적혈구 수치 높으면 무조건 병원 가야 하나요?
증상이 없다면 경과 관찰할 수도 있지만, 두통, 어지럼증, 가슴 통증 등이 있다면 바로 병원에 가는 게 좋아요.

3. 물만 많이 마시면 해결될까요?
탈수로 인한 상승이라면 도움이 되지만, 기저 질환이 있는 경우에는 물만 마시는 걸로 해결되지 않아요.

4. 운동해도 괜찮나요?
무리하지 않는 가벼운 유산소 운동은 혈액 순환에 도움이 돼요. 하지만 증상이 심하면 의사와 상담 후 운동 계획을 세워야 합니다.

5. 식이요법으로 개선할 수 있나요?
특정 음식을 피하는 것보다는, 염분을 줄이고 신선한 채소와 과일을 충분히 먹는 것이 좋아요.