갑자기 어지럽고, 눈앞이 하얘진 적 있으신가요?
아무리 쉬어도 피곤하고, 움직이면 현기증이 심하게 오신다면 ‘저혈압’일 수 있어요.
그런데, 저혈압은 고혈압처럼 약을 바로 먹지 않는 경우도 많죠.
어떤 기준에서 약을 먹어야 하는지, 증상은 어느 정도일 때 위험한지, 약을 꼭 먹어야 하는 상황과 안 먹어도 되는 상황은 어떻게 구분해야 하는지, 오늘 이 글에서 정확하게 알려드릴게요.
끝까지 읽으시면, 막연한 불안 대신, 내 몸 상태를 정확하게 이해하는 팁까지 챙겨가실 수 있습니다.
저혈압, 약 먹기 전에 꼭 알아야 할 기준
보통 수축기 혈압(위 혈압)이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압(아래 혈압)이 60mmHg 이하인 경우, 저혈압으로 봅니다.
그런데 단순히 수치만 낮다고 해서 무조건 약을 복용하진 않아요.
몸이 괜찮고, 일상생활에 지장이 없다면 약 없이도 충분히 관리할 수 있습니다.
문제는 증상이 심할 때예요.
- 아침에 일어날 때마다 어지럽고
- 밥을 먹고 나면 졸음이 쏟아지고
- 계단을 오르내릴 때 가슴이 두근거리며 숨이 차고
- 눈앞이 자주 캄캄해진다면이럴 때는 약 복용을 고려해야 하는 단계랍니다.
저혈압 약, 종류는 어떤 게 있을까?
저혈압 치료에 사용하는 약은 크게 2가지로 나뉘어요.
| 약 종류 | 주요 작용 | 참고 |
| 미도드린(Midodrine) | 혈관을 수축시켜 혈압을 올림 | 병원 처방 필요 |
| 플루드로코르티손(Fludrocortisone) | 체내 나트륨 보유를 증가시켜 혈압 상승 | 부작용 주의 필요 |
이 외에도 카페인을 일시적으로 활용할 수도 있지만, 증상 완화용이지 치료용은 아니에요.
따라서, 무조건 자가복용보다는 전문의 상담 후 복용 여부 결정이 중요합니다.
약 없이 저혈압 개선하는 생활습관 팁
만약 아직 약을 먹을 정도는 아니라면, 생활습관 개선만으로도 저혈압 증상을 크게 완화시킬 수 있어요.
- 아침에 천천히 일어나기: 급작스러운 기립성 저혈압 예방
- 소금 적당히 섭취하기: 저염식이 오히려 악화요인 될 수 있음
- 하루 물 2리터 이상 마시기: 혈액량 유지에 도움
- 소량씩 자주 식사하기: 식후 저혈압 방지
특히 규칙적인 운동이 중요한데요. 가벼운 걷기나 스트레칭만으로도 혈액순환 개선 효과가 있어 큰 도움이 됩니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 저혈압도 약 먹어야 하나요?
증상이 심하고 일상생활에 지장을 주면 필요할 수 있습니다. 단순 수치만 낮은 경우는 약 없이도 관리 가능합니다.
Q2. 저혈압은 위험한가요?
급성으로 증상이 나타나거나 뇌혈류 저하가 동반되면 실신, 낙상 위험이 있습니다. 만성 저혈압도 장기적으로 문제를 유발할 수 있어요.
Q3. 카페인 섭취는 도움이 되나요?
일시적 효과는 있으나, 지속적인 해결책은 아닙니다. 특히 카페인에 민감한 분은 주의가 필요합니다.
Q4. 저혈압이 있어도 운동해도 되나요?
무리하지 않는 선에서, 걷기나 요가, 수영 등은 혈압 조절에 긍정적인 영향을 줍니다.
Q5. 저혈압 약은 평생 먹어야 하나요?
아닙니다. 원인 개선이나 생활습관 변화로 약을 중단하는 경우도 많습니다.
