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고혈압118

저혈압 정상수치 몇 mmHg? "혈압은 낮을수록 좋다고 하던데… 저혈압도 위험한가요?"요즘 몸이 자꾸 나른하고 어지럽다면, 혹시 저혈압 정상수치보다 낮은 건 아닐까요?대부분 고혈압에만 집중하지만, 저혈압도 방치하면 위험하다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 저혈압의 정확한 정상 수치부터, 연령대별 주의할 점, 스스로 체크하는 팁까지 실용적으로 정리해드릴게요.끝까지 읽으시면 나도 모르게 방치했던 저혈압을 현명하게 관리할 수 있게 됩니다. 저혈압 기준 수치, 몇 mmHg부터일까?일반적으로 저혈압 정상수치는 수축기 혈압 90mmHg 이하, 이완기 혈압 60mmHg 이하일 때를 의미해요.즉, 혈압계에서 90/60보다 낮은 수치가 반복된다면 ‘저혈압’으로 볼 수 있는데요,이 수치는 단순히 숫자의 문제가 아니라, 우리 몸 곳곳에 산소 공급이.. 2025. 4. 17.
위험한 저혈압 수치 숫자로 딱! “어지럽고 숨이 가쁘고, 자꾸 눕고 싶다면?”혹시 저혈압일 수 있다는 얘기, 들어보셨나요?혈압이 낮으면 건강하다고만 생각하기 쉽지만, 정상 이하로 떨어질 경우 뇌와 심장까지 위협할 수 있어요.특히 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하면 이미 위험한 저혈압 수치일 수 있는데요.이 글에서는 몇부터 위험한지, 왜 위험한지, 일상에서 어떻게 관리해야 하는지 실질적인 방법까지 정리해드릴게요. 끝까지 읽어보세요! 위험한 저혈압 수치? 기준부터 확인하세요일반적으로 수축기 혈압 90mmHg 이하, 이완기 혈압 60mmHg 이하는 저혈압으로 봅니다.하지만 중요한 건 단순한 수치보다 증상과의 동반 여부예요.분류수축기(mmHg)이완기(mmHg)위험도정상100~12060~80안전저혈압 경계90~9.. 2025. 4. 17.
저혈압 수치 90-70 위험할까? “혈압이 90에 70이면 저혈압인가요?”요즘 건강검진 받으신 분들 중 이런 수치 보고 당황하신 분들 많죠.수축기 90, 이완기 70이라면 저혈압 수치 기준에 딱 걸치는 애매한 상태인데요.이게 위험한 건지, 일상생활에 문제가 되는지, 아니면 그냥 넘어가도 되는지… 정확히 알고 계신가요?오늘은 '저혈압 90/70 수치'의 의미, 증상별 체크포인트, 그리고 실제로 도움이 되는 관리 팁까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 90에 70, 진짜 저혈압 맞나요?결론부터 말씀드리면, 수축기 혈압 90, 이완기 70은 정확히 말하면 저혈압은 아니에요.세계보건기구(WHO) 기준에 따르면 저혈압은 90/60mmHg 이하를 의미하거든요.그러니까 90/70은 수축기 혈압만 기준에 맞고, 이완기는 정상 범위죠.그래서 의학적으로는 '경계성 .. 2025. 4. 17.
저혈압 수치 몇부터 위험할까? “갑자기 어지럽고, 기운이 없어요. 혈압을 재보니 낮다고 하는데… 어느 정도부터 저혈압일까요?”생각보다 많은 분들이 저혈압 수치가 낮다고 해도 별로 신경을 안 쓰는데요,사실 저혈압도 방치하면 일상에 큰 영향을 줄 수 있어요.오늘은 저혈압 수치의 기준과 위험 신호, 그리고 실생활에서 어떻게 관리하면 좋은지까지 자세히 알려드릴게요.혹시 지금 ‘피곤함’이 익숙한 분이라면 꼭 끝까지 읽어보세요. 저혈압 수치, 어디부터 문제일까요?일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 또는 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 저혈압이라고 해요.구분정상 수치저혈압 기준수축기 혈압90~120mmHg90mmHg 미만이완기 혈압60~80mmHg60mmHg 미만 하지만 수치만으로 판단하면 안 되는 게요,사람마다 저혈압 수치에 적응.. 2025. 4. 17.
고혈압 커피 마셔도 될까? “고혈압이면 커피 끊어야 하나요?”커피 한 잔 없이 하루를 시작하기 어려운 분들 많죠.그런데 고혈압 진단을 받고 나면 괜히 커피가 걱정될 수 있어요. 진짜 커피가 혈압을 높이는지, 마셔도 괜찮은 양은 얼마인지, 어떻게 마시면 부담을 줄일 수 있는지 궁금하지 않으세요?지금부터 하나씩 정리해드릴게요. 커피가 혈압에 영향을 줄까요?커피 속 카페인은 혈관을 일시적으로 수축시켜서 잠깐 동안 혈압이 올라갈 수 있어요.특히 커피를 잘 안 마시던 분이 마시면 더 민감하게 반응할 수 있어요. 하지만 꾸준히 마셔온 분이라면 카페인에 내성이 생겨서 큰 변화가 없을 수 있어요.또한, 커피에는 항산화 성분도 많아서 오히려 혈관 건강에 도움을 줄 수도 있다는 연구도 있답니다. 그럼 고혈압일 때 커피는 마셔도 될까요?결론부터 말씀.. 2025. 4. 17.
고혈압에 좋은 음식 나쁜음식 이것! "뭘 먹어야 혈압이 내려갈까? 혹시 내가 매일 먹는 게 더 올리는 건 아닐까?"고혈압을 관리할 때 가장 중요한 건 식습관이에요.약도 중요하지만, 매일 먹는 음식 하나하나가 혈압을 좌우하니까요. 오늘은 고혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 실제 식단에 어떻게 적용할 수 있을지 팁까지 정리했어요.끝까지 읽고 나면, 당장 오늘 저녁 메뉴부터 달라질지도 몰라요. 혈압을 낮추려면? 음식부터 바꿔야 해요고혈압은 평생 관리가 필요한 질환이에요.약을 복용하더라도, 염분 섭취를 줄이고 혈관 건강에 좋은 음식을 먹는 게 필수인데요, 그래서 어떤 음식을 선택하느냐가 치료만큼이나 중요하답니다. ✔ 고혈압에 좋은 음식 7가지음식이유팁바나나칼륨 풍부 → 나트륨 배출하루 1개 추천양배추염증 완화, 혈관 건강생으로도 가능연.. 2025. 4. 17.

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