갑자기 건강검진 결과에 ‘이상지질혈증’이라는 말이 뜨면, 도대체 이게 뭘까? 나 큰 병에 걸린 걸까? 걱정이 앞서죠.
게다가 고지혈증이랑 같은 말인지 헷갈리기도 하고요.
이 글에서는 이상지질혈증의 정확한 의미부터, 고지혈증과의 차이점, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 관리법까지 핵심만 콕콕 짚어서 알려드릴게요.
놓치면 손해보는 건강 정보, 지금 바로 확인해보세요!
이상지질혈증? 고지혈증? 뭐가 다른 거예요?
‘이상지질혈증’은 혈액 속에 있는 지질, 즉 지방 성분에 문제가 생긴 상태예요.
콜레스테롤이나 중성지방이 기준치보다 높거나 낮으면 생기죠.
흔히 말하는 고지혈증은 이 이상지질혈증 안에 포함되는 개념인데요, 정확히 말하면 혈중 지질이 ‘높은’ 경우만 고지혈증이랍니다.
즉, 이상지질혈증은
- 총콜레스테롤이 너무 많거나
- 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 너무 많거나
- 좋은 콜레스테롤(HDL)이 너무 적거나
- 중성지방이 많을 때
이 중 하나라도 해당되면 해당돼요.
이상지질혈증 진단 기준, 숫자로 딱 정리!
| 항목 | 기준 수치 |
| 총콜레스테롤 | 200mg/dL 이상 |
| LDL 콜레스테롤 | 130mg/dL 이상 |
| HDL 콜레스테롤 | 남성 40mg/dL 미만 / 여성 50mg/dL 미만 |
| 중성지방 | 150mg/dL 이상 |
혈액검사 결과를 보면 이 수치들이 함께 나오니 꼭 비교해보세요.
단, 수치는 병원 기준에 따라 조금씩 다를 수 있으니 주치의 설명도 함께 들어보는 게 좋아요.
무증상이라 더 무서운 병, 언제 병원 가야 할까요?
이상지질혈증은 초기엔 증상이 거의 없어요.
그래서 “난 멀쩡한데?” 하고 방치하다가 심혈관 질환, 뇌졸중 등으로 이어질 수 있어요.
특히 아래 해당되면 꼭 병원 검진 받아보세요.
- 가족 중에 심장병, 뇌졸중 이력이 있을 때
- 복부비만, 고혈압, 당뇨가 함께 있는 경우
- 술, 담배, 스트레스가 많은 생활을 할 때
생활 속 관리법, 이것만 기억하세요!
포화지방 줄이기
삼겹살, 튀김, 인스턴트 음식은 줄이고 등푸른 생선, 올리브유처럼 좋은 지방을 챙기세요.
운동은 유산소 중심으로
걷기, 자전거 타기, 수영 등 꾸준히 하루 30분 이상! 체중 감량에 효과적이고, HDL 수치를 높여줘요.
금연 & 절주
담배는 HDL을 낮추고, 술은 중성지방을 올려요.
둘 다 조절해야 합니다.
정기적인 혈액검사 필수
1년에 한 번 이상, 건강검진으로 체크하세요.
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자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 고지혈증 약은 평생 먹어야 하나요?
A. 경우에 따라 다르지만, 생활습관 개선으로 수치가 안정되면 약을 줄이거나 끊을 수 있어요. 단, 의사와 상의는 필수예요.
Q2. 이상지질혈증은 유전되나요?
A. 유전적 요인이 큽니다. 가족력이 있다면 더 자주 검사하고, 식습관 관리가 중요해요.
Q3. 콜레스테롤 수치가 높으면 무조건 약 먹어야 하나요?
A. 아니요. 수치와 함께 전체적인 건강 상태, 위험요인을 종합적으로 보고 판단해요.
Q4. 계란은 콜레스테롤에 안 좋은가요?
A. 최근 연구에 따르면, 하루 한두 개 정도는 문제 없어요. 조리법과 전체 식단이 더 중요하답니다.
Q5. HDL 콜레스테롤이 낮으면 왜 안 좋은가요?
A. HDL은 '좋은 콜레스테롤'이라서, 혈관에 쌓인 찌꺼기를 청소해주는 역할을 해요. 이게 낮으면 혈관이 쉽게 막힐 수 있어요.
