고지혈증 수치, 정상은 얼마?

"혈액 속 지방 수치가 높다고 해서 걱정이죠? 고지혈증, 과연 내 수치는 어떤 상태일까?"

 

고지혈증은 흔히 듣는 질환이지만, 정확한 수치와 그에 따른 건강 위험을 아는 사람은 많지 않아요.

 

혈액 속 콜레스테롤 수치가 높다는 것은 심혈관 질환의 위험이 증가한다는 의미인데요.

 

내 혈중 지질 수치는 과연 얼마가 정상이고, 얼마부터 위험할까요?

 

이 글에서는 고지혈증 수치에 대해 알기 쉽게 설명하고, 고지혈증을 예방하는 방법까지 함께 알려드릴게요.

 

끝까지 읽으면 고지혈증에 대해 궁금했던 모든 점이 해결될 거예요!

 

1. 고지혈증 수치란 무엇인가요?

고지혈증은 혈액 속 지방이 과도하게 높은 상태를 말해요.

 

이 지방 중 콜레스테롤이 주요 원인이죠.

 

혈액 속에는 총 콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤), HDL(좋은 콜레스테롤), 중성지방이 포함돼 있는데요,

 

이들의 수치에 따라 건강 상태를 진단할 수 있어요.

 

정상 수치

• 총 콜레스테롤: 200 mg/dL 이하
• LDL: 100 mg/dL 이하
• HDL: 60 mg/dL 이상
• 중성지방: 150 mg/dL 이하

 

이 기준에 따라 수치가 높을수록 고지혈증 위험이 커지고, 심혈관 질환이나 뇌졸중, 심장마비 등의 위험이 증가할 수 있어요.

 

2. 고지혈증 수치가 높으면 어떤 문제가 생길까요?

고지혈증이 심각해지면, 혈관 벽에 지방이 쌓여 혈관이 좁아질 수 있어요.

 

이로 인해 혈액 순환이 원활하지 않게 되고, 심장질환, 뇌졸중, 고혈압 등의 위험이 증가합니다.

 

특히 LDL 콜레스테롤이 높은 상태는 동맥경화를 초래할 수 있어요.

 

고지혈증이 위험한 이유는 증상이 없는 경우가 많기 때문이에요.

 

대부분의 사람들은 수치가 높아도 자각 증상이 없어서 정기적으로 검사를 받지 않으면 알기 어렵죠.

 

그래서 꾸준한 혈액검사가 필수입니다.

 

3. 고지혈증 수치가 240 이상이면 어떻게 해야 하나요?

고지혈증 수치가 240 mg/dL 이상이면, 고위험군으로 분류됩니다.

 

이때는 반드시 전문가와 상담을 받고, 식습관과 생활습관을 개선하는 것이 중요해요.

식습관 개선

튀긴 음식이나 기름진 음식을 줄이고, 지방 함량이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋아요.

그리고 과일, 채소, 전곡류를 충분히 섭취해야 하는데요. 특히 오트밀이나 콩류가 좋습니다.

운동

규칙적인 운동은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여주고, LDL을 낮추는 데 도움을 줍니다.

 

하루에 30분 이상 걷기나 가벼운 조깅을 추천해요.

 

약물 치료

식습관과 운동으로 수치를 관리하기 어려운 경우, 의사의 처방에 따라 약물 치료를 시작할 수도 있어요.

 

스타틴 계열 약물이 주로 사용됩니다.

 

저혈압 약 먹어야 할까?

혈압 낮추는 음식 이렇게 먹어야!

정상혈압 범위는 얼마?

 

자주 묻는 질문 (FAQ)

1. 고지혈증 수치가 240 이상이면 꼭 약을 먹어야 하나요?
   • 고지혈증 수치가 240 이상이면, 식습관 개선과 운동을 병행하며, 필요시 약물 치료를 시작할 수 있어요. 의사와 상담 후 결정하세요.
2. LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 어떤 질병에 걸릴 위험이 있나요?
   • LDL 콜레스테롤이 높으면 심혈관 질환, 뇌졸중, 동맥경화 등의 위험이 증가할 수 있어요.
3. 고지혈증은 어떻게 예방하나요?
   • 식이조절, 규칙적인 운동, 스트레스 관리를 통해 고지혈증을 예방할 수 있어요. 정기적인 혈액검사도 중요합니다.
4. 중성지방이 150 이상이면 어떻게 해야 하나요?
   • 중성지방이 150 이상이면 고지혈증 위험이 커지므로, 식습관 개선과 함께 규칙적인 운동을 시작하는 것이 좋아요.