갑자기 어지럽고 머리가 띵한 적 있으신가요?
앉았다 일어날 때 핑 도는 느낌, 단순히 피곤해서일까요?
사실 이런 증상은 저혈압이 원인일 수 있는데요.
대수롭지 않게 넘기면 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있어요.
이번 글에서는 저혈압 원인에 대해 쉽고 자세하게 알려드릴게요.
실제 내 몸에서 왜 이런 증상이 나타나는지 정확히 이해하시면, 관리가 훨씬 쉬워진답니다.
저혈압이란? 정상 수치부터 짚어봐요
저혈압은 말 그대로 혈압이 낮은 상태인데요.
일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때 진단해요.
쉽게 말하면, 심장에서 나가는 피의 압력이 너무 낮아 몸 구석구석까지 산소와 영양분을 제대로 못 보내는 상태죠.
왜 나는 저혈압일까? 주요 원인 6가지
저혈압은 생각보다 원인이 다양해요.
단순히 체질 때문만은 아니랍니다.
아래에서 주요 원인을 정리해봤어요.
| 원인 유형 | 설명 |
| 수분 부족(탈수) | 물을 적게 마시면 혈액량이 줄어들어 혈압이 낮아져요 |
| 빈혈 | 혈액 속 산소 운반 능력이 떨어지면 저혈압 증상으로 이어질 수 있어요 |
| 약물 부작용 | 고혈압약, 우울증약, 진통제 등이 원인이 될 수 있어요 |
| 호르몬 문제 | 갑상선 저하증, 부신기능 저하 등으로도 나타나요 |
| 심장 질환 | 심장이 제대로 피를 못 보내는 경우 혈압이 떨어져요 |
| 식후 저혈압 | 식사 후 위로 혈액이 몰리며 일시적으로 혈압이 떨어져요 |
이 중 탈수와 약물 부작용은 일상에서 흔히 겪는 원인이에요.
그래서 더더욱 주의가 필요하죠.
이럴 땐 병원 가야 할까요?
다음과 같은 증상이 반복된다면 꼭 병원을 찾아야 해요.
- 어지럼증이 자주 반복된다
- 실신하거나 눈앞이 깜깜해지는 느낌이 난다
- 가슴 두근거림, 호흡 곤란이 동반된다
- 기력이 없고 계속 피곤하다
특히 빈혈이나 심장 문제가 의심될 경우, 혈압 외에도 다양한 검사가 필요할 수 있답니다.
생활 속 저혈압 관리 팁
저혈압도 생활 습관으로 관리가 가능해요.
간단하지만 효과적인 팁들을 소개할게요.
- 수분 섭취 충분히 하기 (하루 1.5~2L 이상)
- 짜지 않게, 그러나 소금을 너무 줄이지 않기
- 식사 후 갑자기 일어나지 않기
- 앉았다 일어날 땐 천천히
- 카페인 활용도 도움 가능 (커피나 홍차 등)
꾸준한 습관이 가장 중요한데요.
특히 여성이나 마른 체형의 분들은 더더욱 주의가 필요해요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 저혈압은 병원에서 치료가 필요한가요?
A1. 원인이 단순한 탈수나 체질이라면 생활습관 개선으로도 가능하지만, 실신이나 지속적 어지럼증이 동반되면 전문 진료가 필요해요.
Q2. 저혈압도 약을 먹어야 하나요?
A2. 대부분은 약물 없이 생활 관리가 중심입니다. 그러나 심한 경우엔 혈압을 높이는 약이 처방될 수 있어요.
Q3. 저혈압도 위험한가요?
A3. 고혈압만큼 흔하진 않지만, 심한 저혈압은 기절이나 심장·뇌 기능 저하로 이어질 수 있어요.
Q4. 임신 중 저혈압도 위험한가요?
A4. 임산부는 혈관 확장으로 저혈압이 잘 생깁니다. 태아 발달에도 영향을 줄 수 있어 정기적인 관리가 필요해요.
